＊“噛む”メリット＊

こんにちは☆

歯科衛生士の山本です(^^)

今日は、"よく噛むことの大切さ"をお伝えしていきます=3

みなさん、ご飯や何かを食べる時はよく噛んでいますか？

食べるのが早い・遅いは人それぞれですが、

よく噛むことのメリットはご存知でしょうか。

よく噛むことで、

①食べ物の消化・吸収に良い

②唾液分泌の促進=虫歯・歯周病予防

③脳を刺激・活性化

④ストレス解消・肥満予防

などなど、沢山のメリットがあります！！

よく噛むことで、お口周りの筋肉を鍛えられるので

ほうれい線やフェイスラインも改善でき、

いつまでも若々しいお口元でいられます✴︎.+

また、耳にしたことがあるかと思いますが

朝起きた時にボーッとしがちな方は

朝ご飯を食べることで脳も活性化するので

パンも良いですが、白米などで良く噛むことをオススメします！

理想はひと口につき、30回~50回噛むことです！！

実際に意識して噛むことで、『唾液量が増えた』だったり

『噛む数が10回前後で思ったよりも噛んでいなかった』など

こんなお声を耳にしています(°_°)

普段は何回噛んでいるのか是非数えてみてください(*^_^*)

何歳になっても若々しいお口元でいれるよう

沢山噛んでいきましょう♪