噛む

こんにちは！受付の吉村です。

本日は

「噛む！」

です。

毎日毎日毎日、、、ご飯食べますし、歯が生えてから
皆さん噛んで噛んで噛まれていると思いますが
食べ物を口に入れた際何回噛んでいるか意識した事はありますか？


お仕事の合間のお昼ご飯なんかだとついつい早食いに
なってしまうと10回も噛まない方も珍しくありません。


噛む回数の理想は30回です！
よく噛む事で唾が沢山出て虫歯になりにくいだけでなく
女性の大敵、便秘解消にも繋がります。
また満腹中枢がしっかり刺激され食べすぎを防いでくれます。


まだまだいい事あります！
顔の筋肉の多くはお口の周りに集中しています。
よく噛む＝口の周りの筋肉を沢山使う事で筋肉が刺激され
顎のラインを引き締めてくれるんです。
また結構が良くなり顔全体のむくみ解消にも繋がります。


健康面でも美容面でもいい事尽くめです！

食欲の秋です。
美味しい食事の際、ちょっといつもより多く噛むだけで
嬉しい結果に繋がります。
是非試してみてはいかがでしょうか。