歯軋り・食いしばりに有効な改善策は？？
皆さまこんにちは！
今日は歯ぎしり（正式にはブラキシズム）についてです！
皆さんは寝ている間に歯をギシギシさせていたり
集中しているときに、無意識に食いしばってしまっていることはありませんか？
ほとんどの方が無意識に、食いしばりしていることが多いです！
歯ぎしりにより、
＊咬合性外傷
(歯を支える骨に力を与えて動揺させたり、歯根を破折させる)
＊補綴物の脱離
＊歯周病の悪化
＊顎関節症になる
＊知覚過敏になる
＊首や肩が凝る
このような影響がでてきてしまいます。
可能であれば、食いしばっているときづいたときに
お口の力を弱めたり、お風呂で温まりながら
咬筋マッサージが1番最適です。
もしくは寝るときにナイトガード(マウスピース)をして
寝るのが歯を守ることができ、
肩こりなども抑えられることができてオススメです！
最近食いしばりをする方が増えてきているので
悪化する前に早期発見して予防が重要です！
皆さまはいかがですか？？？