唾のもつはたらき

こんにちは。受付の宮前です。
今日は唾のはたらきについてお話したいと思います。

朝起きたとき、お口の中がネバネバしているようなことを経験された方も
いらっしゃるかと思います。
唾には、消化を助けるだけでなく、お口や全身の健康を守るためのさまざまな働きがあり、
むし歯予防にもたいへん重要な役割を果たしています。

唾のもつはたらき
①洗浄・殺菌・抗菌
　唾には、お口のなかを絶えず流れて、お口の中にすんでいる殺菌を洗い流します。
　また、唾は粘膜からの細菌感染を防ぎます。

②口の中を中性にする
　唾には、飲食で酸性に傾いたお口の中を中性に戻す働きがあります。
　むし歯の原因は、食べ物に含まれる砂糖や炭水化物を分解して
酸を作りますが、唾にはこれを中和してむし歯の始まりを防ぐ効果もあります。

唾はネバネバしている状態か、サラサラしている状態どちらが良いか知っていますか？
正解は、ネバネバではなくサラサラな唾がたくさん出ている状態が好ましいです。

では、サラサラな唾を出すためにはどうしたら良いのでしょうか？
それは、唾がたくさん出るマッサージやリラックスして会話を楽しむこと、
こまめな水分補給、食事のときにしっかり噛む癖をつけることです。
どれも手軽に挑戦することができると思うので、是非やってみてくださいね。