よく噛んで、唾液分泌、歯周病予防2

肥満防止や、顔や全身の筋力アップで歯周病も予防

よくかむことは、肥満防止やダイエットにも、効果絶大です。食事の際、何回もかんでいると、血糖が上昇してきて脳の満腹中枢を刺激します。その結果、少ない量でお腹がいっぱいになったと感じ、食べ過ぎを防ぐことになります。肥満は、歯周病のリスク因子です。よくかんで食べ、肥満予防に努めることは、歯周病予防にもつながります。

もちろん、かむことは顔の筋肉を鍛えるので、歯と歯周組織を支える力を補強してくれます。さらに、美容や全身の筋力アップにもよいという指摘もあります。よく噛むことは、顔の表情筋や咀嚼筋を鍛え、引き締まった美しい表情をつくります。また、顔の筋肉は全身の筋肉とも関係しており、例えば、姿勢が悪い人は、噛む力も弱いといわれています。よく噛むことは全身の筋力を高め、健康維持にもつながるわけです。